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做一顿早餐需要多久?

1、组合食物：在麦片煮好的同时，铲出煎好的鸡蛋。这样，煎鸡蛋、凉拌菜、馒头片和麦片粥就构成了一顿营养丰富的早餐，整个过程大约只需10分钟。通过以上步骤，你可以高效地利用时间，快速制作出一顿营养美味的早餐。

2、晚上炒菜时可以多做些，冷却后放入冰箱，第二天早餐就解决了。如果准备两个菜，大概一小时内完成。出门时准备些火腿、腊肠、熏鸡等熟食，吃时加热即可，丰富餐点。分享下我做的几道菜，拍摄了一些步骤图，顺便说说所需时间：西红柿炒鸡蛋，十分钟后即可完成。

3、一般来说，我的早餐基本上都是在20分钟左右搞定，比如刚刚我说的燕麦茯苓粥，可以在起床后先烧一壶开水，在烧水的时间中把燕麦和茯苓放在碗里，然后去刷牙，牙刷好之后水也差不多烧开了，这时候就可以直接冲泡。

4、所以能在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。早餐吃什么好：早餐宜包含有碳水化合物，脂肪，蛋白质，膳食纤维，维生素等。

5、这顿饭一个锅就可以搞定。宝宝这几天有点便秘，我就给她做了蔬菜丸子，用胡萝卜、包菜、鸡蛋和面粉团成的丸子，盘子下面铺一层肥牛卷，把蔬菜丸子放到上面，再放两朵西蓝花和玉米。看蒸屉上还有位置，那就再来个虾皮蒸蛋，蒸12分钟左右就可以了。