网红减肥操抖音（网红减肥操抖音视频）

刘畊宏“草原抖肩操”抖音上线,你如何评价此健身操?

每天有很多人跟着刘畊宏进行锻炼、但是也出现了一些不好的影响、因为他的健身操总体来说非常的困难、很多初学者会感应到适合、这个时候我们就要停下来休息、不要为了一劳永逸而透支自己的力气、因为这很可能出现一些不好的效果，这是大家都不愿意看到的结果，所以大家要适当健身。

刘畊宏的这一套操对于我们的肩颈是有着很大的好处的。如果说大家做了这一组运动的话，就会发现在做完运动之后，我们的肩颈比较的放松，原来那种酸胀感也有很大程度的缓解。这是因为它的这一套操最大程度的让我们的肩颈活动了起来，这部分的血液流通也更加的顺畅，所以说才会达到一种舒适缓解的效果。

刘畊宏草原抖肩操上线，这个难度还是非常大的，有一些类似蒙古舞的感觉，动作幅度很大，很难能够坚持下来。其实刘畊宏出这个抖肩操的主要目的是让大家的肩颈部得到放松，因为很多学生族、上班族需要长时间的低头，这个时候就可以适当的跳一跳，特别舒服。

刘畊宏之所以要创作草原抖肩操，主要是因为以下三方面原因：回馈粉丝；增加健身趣味；加强锻炼效果；增强新鲜感。

我认为他之所以能够掀起健身热潮，是因为他真的是非常的优秀，非常的努力吧，而且他是很诚恳的希望大家能够跟他一起动起来。有很多人都表示之所以跟他一起锻炼能够坚持的下去，是因为他全程都在鼓励我们，而且他的态度特别的友好，真的是把我们当朋友一样相处，就是希望我们能够跟着他一起锻炼。

刘畊宏最近的健身直播吸引了大量观众，几乎每场直播的观看人数都超过了50万，最新一场直播的在线观众人数更是首次突破了100万。他的抖音账号粉丝数也成功突破了1000万。 刘畊宏的直播中，他和妻子王婉霏一起跳健身操，但由于运动强度较大，王婉霏通常跟不上刘畊宏的节奏。

抖音呼啦圈真的能减肥吗

1、综上所述，抖音呼啦圈确实可以辅助减肥，但减肥效果还需结合个人体质、饮食和其他运动情况综合判断。

2、抖音上流行的呼啦圈确实是一种可以帮助减肚子的运动工具。 使用呼啦圈减肚子需要持之以恒的练习，不能断断续续，只有持续的努力才能看到效果。 实际上并不存在所谓的减肥神器，任何减肥方法都需要个人的坚持和努力。

3、综上所述，抖音呼啦圈可以辅助减肥，但需要结合其他运动和饮食控制来达到最佳效果。同时，选择智能呼啦圈可以提高减肥的便捷性和效率。

4、抖音上有人直播销售的一种呼啦圈，每个售价299元，声称能帮助减掉腹部脂肪。 我有朋友使用过这种呼啦圈，但据我所知，它的效果并不显著。 实际上，并没有所谓的局部减肥。想要减掉腹部脂肪，需要配合全身运动。 这款产品的卖点在于它的轻松使用，不需要费力。

5、使用呼啦圈确实有助于减少腹部脂肪，不必购买价格高达299元的呼啦圈，市面上十几元甚至几元的呼啦圈同样可以使用，关键在于是否能够坚持锻炼。 记得童年时，家中常用PVC管自制简易的滑轮，管内放入沙石，转起来时还能发出声响。

6、电动呼啦圈确实不能直接减肥，这不仅仅适用于电动呼啦圈，很多被动运动器械，比如曾经流行的甩脂机，都无法达到减肥的效果。我们可以通过一个基础的肌肉纤维模型来解释这个问题。人体的主要运动依赖于肌肉纤维的伸缩，而这种伸缩所消耗的能量来自体内的糖类、脂肪、蛋白质等物质。

抖音网红呼啦圈危害

1、抖音网红呼啦圈运动可能导致的危害包括：由于呼啦圈主要锻炼腰部，其运动量相对较小，难以单纯依靠此运动实现减肥目标。此外，不当的扭转动作可能对胸腰椎交界处的脊椎造成压力，增加血管破裂的风险。 正确的呼啦圈健身方法至关重要。运动时间不宜过长，成年人连续锻炼以15至20分钟为宜。

2、呼啦圈如果选择不当或使用方式不正确，可能会给身体带来伤害。例如，过度的腰部扭转可能对胸腰椎交界处的脊椎造成不应有的压力，甚至增加血管破裂的风险。因此，进行呼啦圈运动时，应确保运动时间和强度适宜。 对于呼啦圈的重量和尺寸也有讲究。选择合适的呼啦圈可以避免对腰部造成过大的压力。

3、抖音网红呼啦圈健身的潜在危害包括：呼啦圈运动量相对较小，仅依靠这一运动来实现减肥目标并不可行。此外，呼啦圈的运动部位位于胸腰椎交接处，如果运动过程中脊椎过度扭动或腹部压力骤增，可能导致脊椎管内压力变化，引起血管破裂。 正确的呼啦圈健身应遵循科学原则，否则可能适得其反。

抖音十大网红减肥舞

爆胎草莓酱：她参加过《创造营2020》，拥有丰富的唱跳经验。她的舞蹈特色在于卡点和变装的完美结合。 思彤彤彤子：这位民族舞选手美得令人惊叹，每个视频都为观众带来极致的视觉享受。 FERNWANG：她凭借《叮叮当当舞》中丝滑的卡点和运镜技巧一夜爆红，实力与颜值并存，成为抖音的新宠。

FERNWANG凭借叮叮当当舞中丝滑的卡点和高超的运镜技巧迅速走红，她的颜值与实力让她成为抖音新一代的宠儿。 一栗小莎子早期凭借春扒蓝色战袍视频爆红，她甜美的笑容和感染力让观众对她印象深刻。 陈意礼因其酷似陈意涵的长相和长腿魅力吸引了众多粉丝的关注。

接下来是《白月光与朱砂痣》的舞蹈版本，这首歌曲由大籽演唱，一经发布就迅速攀升至各大音乐平台的排行榜首位，在短短半个月内播放量便突破了30亿次。这首歌曲及其舞蹈版本在抖音上尤为流行，以其简单的舞蹈动作赢得了网友们的喜爱，迅速在网上走红。

曲一婷：被称为“95候嘻哈舞女神”，早期seve、panama让她被众多观众熟知，靠着颜值快速圈粉。代古拉k：最早因为甩臀舞火遍全网，还因此上过快乐大本营。一只小耳朵：YY直播舞蹈区一姐，她的风格百变，时而性感，时而古典，当时凭借独特的气质和完美的身材比例走红。