洗衣舞抖音（洗衣舞音乐舞蹈曲）

新疆的脖子内蒙的肩,西藏的胳膊甩两边打一动作

1、网上流传的“新疆的脖子，内蒙的肩，西藏的胳膊甩两边”源于某些视频配音，视频中老人在广场跳舞，博主给舞蹈配送了这句话，让视频更有乐趣而已，这句话跟暗示舞蹈的多元化，但并不代表某一个动作。

2、您想问的是新疆的脖子内蒙的肩哪里转圈圈吗？云南跳舞转圈圈。新疆的脖子，内蒙的肩，藏族袖子耍两边，云南跳舞转圈圈，汉族喝完讲半天是指我国少数民族舞蹈的特色，其中新疆特点舞蹈是扭动脖子，蒙古舞蹈特点是甩动肩膀，云南舞蹈的特点是旋转转圈圈。

3、促进血液循环：通过甩胳膊的动作，可以促进上肢的血液循环，有效避免关节炎、肩周炎、滑膜炎等疾病的发生，同时对治疗这些疾病也有一定的辅助作用。预防颈椎病：甩胳膊运动能够拉伸和放松颈部肌肉，有助于预防颈椎病的发生，并对缓解颈椎病的症状有一定的帮助。

4、对于肩周炎应该采取适度的运动，平时可以画圈、爬墙或者梳头的动作，防止关节粘连。另外，多注意保暖，避免过度的劳累，适当的进行按摩，以缓解肌肉痉挛。对于肩周炎的患者不建议甩胳膊来进行治疗。

5、平手甩手法：双脚与肩同宽；平行站立，自然呼吸；让双手举至胸前，与地面呈现平行状，其掌心朝下；手臂自然的放松，让双手如摆钟一样，自然的往后甩。一天2次，每次5-10分钟。

6、：肩部训练 压肩：身体放松，由肩部使力，右边(肩膀放松往上提肩，半拍提肩，然后重拍往下)左边(也是一样的半拍起肩，重拍压肩)注意只是压肩的练习都是肩膀用力，手臂完全放松，而不是用大胳膊用力来完成动作，节奏是一拍一个动作，两边都做完两个后(即4拍)，第五拍开始双肩的练习都是半拍起肩，半拍往下，重拍往下。